食事を指導 | 古河のパーソナルジムならPersonalGym LB

ダイエット成功のための食事指導

PFCバランスに着目した食事指導を行っているパーソナルジムです。トレーナーが、たんぱく質、脂質、炭水化物の摂取比率を管理することで、古河で会員様の健康づくりに貢献しています。

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Point 01

鶏肉などでたんぱく質を摂取

たんぱく質は筋肉の構築に重要な栄養素です。ダイエット中でも適切な量のたんぱく質を摂取することで、筋肉量を保ちながら脂肪の減少を目指せます。鶏むね肉や魚など、たんぱく質を含む食事を提案します。
Point 02

健康的な脂質源を紹介

過剰な脂質摂取はカロリーオーバーにつながる可能性があるため、脂肪の摂取量や質にもしっかり目を向けているパーソナルジムです。MCTオイルやナッツ、アボカドなど、良質な脂質源の紹介と運動のサポートを古河で行っております。
Point 03

低GI食品の摂取をアドバイス

食事中に気をつける栄養素として、炭水化物もあげられます。高GI(グリセミック・インデックス)の食品は急激な血糖値上昇を引き起こします。低GIは血糖値の上りが緩やかで腹持ちがよく、ダイエットにも適しているため、低GI食品の摂取をアドバイスしております。

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営業時間 8:00～23:00

①バランスを重視した食事プラン

会員様の食習慣や体質に基づいて、バランスの取れた食事プランを提案いたします。健康的な食習慣を身につけることで、体重管理や栄養摂取をコントロールし、目標達成に向けたサポートをいたします。

②レベルに合わせた運動メニュー

会員様のレベルや目標に合わせた運動メニューを提案いたします。

食事管理で適切に栄養摂取を行いながら、トレーニングも併せて行うことで、健康的な体重や体型になれるようサポートすることを目指しています。

「これまでジムに通っていたけど思ったようにダイエットできていない」という方は、ぜひご相談ください。会員様の個々の目標やニーズに合わせて、栄養と運動を総合的にサポートしています。