ピラティスで美しいボディラインに | 古河のパーソナルジムならPersonalGym LB

ピラティスとは、身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるメソッドです。

身体の深層部にあるインナーマッスルや体幹を使って身体を健康的に鍛えることを目的としています。

心と身体、そして精神を調和させながら鍛えていくことで、筋肉や関節の柔軟性を向上させ、安定した身体を作ることを目指しています。

ピラティスでは、ラテラル胸式呼吸と呼ばれる胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせた呼吸法を用います。

この呼吸によって、交感神経が刺激されて身体の機能が活性化し、心身のリフレッシュへとつながります。

身体を鍛えることができるのはもちろんのこと、ストレスの解消、疲労や慢性的な痛みの改善、自律神経を整えることにより、睡眠の質向上、メンタルの安定など筋肉や体幹だけではない効果も多くあります。